体をつくる
友達が整体をしています。本当に気持ちのよい手。とろりとなります。
きらくかん京都 http://blog.okiraku-kyoto.hiho.jp/
色々教わってきました。
- 緊張をとるのは、温シップ。８分間。途中で温めなおす。
- 首の後ろ→頭
- 背骨の上の骨→肩
- 目（毎日すると、温シップに頼ってしまうから、３日したら１日お休みする）
- 心の緊張をとるのは、自分を肯定すること。よく動いてくれたところをなでてあげる、ありがとうって。
- 左右のバランスが崩れると、治そうとして風邪をひく。左右のバランスを整えるには、足湯かカエル体操。
- 足湯
- 足よりも大きめのたらいにお湯をはる。ちょっと熱いかな、くらい。
- 両足をつける。お湯をちょっとずつ足して、冷めないように。６分間。
- いったん両足を上げて、タオルで拭く。
- 赤くなってる方がよく温まってる方。そうでない方をさらにつける。２分間。
- カエル体操
- うつぶせになる。顔は向きやすい方に。顔の向きと反対の足を90度くらいに曲げる。１０分間。
- 顔と足を反対にして、１０分間。
- 時間を短くしたときは、５分ずつ。同じ時間ずつするのが大事。
